Зима: как поднять иммунитет?

Зима: как поднять иммунитет?Серые зимние будни не добавляют нам хорошего настроения. Мы почему-то заранее готовимся к зимним простудам и депрессиям как к чему-то неизбежному и неотвратимому. Будьте всегда оптимистом, и это подарит вам дополнительное здоровье, потому что все болезни идут из головы. Ваше подавленное настроение, которое может возникнуть из-за плохой погоды, а также разного рода неприятностей и стрессов, то это сразу скажется на состоянии здоровья. Защита иммунной системы в этом случае будет работать медленно.

Но если у вас на все есть оптимистический настрой, то и иммунные клетки будут образовываться в больших количествах, да и действовать они будут активнее. Не позволяйте зимней меланхолии овладеть вами! Будьте сами жизнерадостным человеком и общайтесь с такими же людьми. Проведение веселых вечеров в семейном кругу, поход в кино с друзьями или даже яркий букет цветов в комнате невероятным образом поднимут ваше настроение.
Чем больше у вас положительных мыслей, тем состояние всего организма лучше. К такому выводу уже давно приходят все больше биологов. Поэтому используйте силу ваших мыслей.

Проводите сеанс аутотренировки каждый день, повторяя себе, что у вас очень крепкая иммунная система, которая успешно противостоит любой инфекции. Эта, постоянно внедряемая мысль запишет в подсознание информацию, которая будет активизировать ваш иммунитет. Подобные результаты достигаются с помощью аутогенного тренинга, а также йоги.
Длинные темные вечера зимой можно посвятить специальным группам здоровья.
Первые признаки простуды облегчит горячая ванна, после чего лучше выпить чашку липового чая с медом перед тем, как отправиться в постель.

Конечно вопрос работы иммунной системы одним только хорошим настроением не решить. Тут очень важное значение имеет правильно сбалансированное питание. Все знают, что иммунные клетки любят витамин С, который можно найти в большом количестве в цитрусовых. Также очень важны Витамин В6, которого много в капусте брокколи и паприке, витамин В12, которого много в молоке, мясе и кислой капусте.
Сегодня аптеки предлагают большой выбор иммунных стимуляторов. Основные и популярные среди которых являются препараты растительного происхождения. Это и экстракта эхинацеи пурпурной, и дикого индиго и т.д. Проконсультируйтесь с врачом, какой именно лучше купить вам. Такие курсы приема надо проводить с регулярными интервалами.

Есть мнение, что вирусные заболевания можно лечить холодом. Этот способ лечения простуды до сих пор вызывает у врачей споры. Но вот то, что холод используется как профилактическое средство, то несмотря даже на то, что звучит это парадоксально, но это довольно эффективно.
Периодически полезно выходить на улицу на несколько минут только в одной футболке. Это касается даже холодной погоды. Благодаря подобной стимуляции холодной среды иммунные клетки будут активно размножаться.

Комментирование закрыто.

Комментирование закрыто