Почему я много ем?

Почему я много ем?Тот, кто давно ведет войну с лишним весом, знает ситуацию, когда эта борьба проходит очень интенсивно и ожесточенно, а результатов нет. Удивляет, почему же так получается?
Ответ на этот вопрос может быть до безобразия банальным – это обычное переедание, которое просто происходит незаметно. В связи с этим встает другой вопрос: «так почему так происходит?». Причина тут может быть не одна.
Вы можете переедать на фоне каких-то эмоциональных переживаний. Особенно это для вас актуально, если вы сильно подвержены разного рода эмоциям. Может быть и такое, что вы просто скучаете или вам грустно. В такие моменты вы можете даже не замечать, как потянетесь к какой-то булочке или конфетке. Это может быть просто для вас средство для расслабления. В этой ситуации спасет вас то, если вы быстро найдете что-то хорошее в окружающем мире. Отвлекитесь интересным фильмом, книгой или простой прогулкой.
Вы не всегда имеете время, чтобы покушать в спокойной обстановке. Тут всегда придут на помощь заведения фаст-фуд, где знают, как развить ваш аппетит, чтобы съели больше, чем надо.
Вы постоянно что-то перекусываете и считаете, что это вообще не еда, поэтому не беспокоитесь. Но вот эти перекусы как раз могут спокойно укладываться на вашей талии, скрывая от всех ее стройность.
Вы съедите гораздо больше положенного, если будете делать это во время чтения, просмотра телевизора или разговора по телефону. В такие моменты вы увлекаетесь основным делом и не замечаете, как кладете в рот еду, когда уже и не хочется.

Выход есть. Сначала надо признать, что у вас эта проблема есть. Потом надо создать для себя определенные правила приема пищи. Не берите с собой много денег на обед и не покупайте лишнее в магазине. Старайтесь хорошо утром позавтракать дома.

Комментирование закрыто.

Комментирование закрыто