О пользе бега

О пользе бега Чтобы вести здоровый образ жизни, вам необходимо не только соблюдать правильный режим питания и регулярно заниматься в спортивном зале. Многие люди для того, чтобы успеть сделать пробежку утром, встают на несколько часов раньше обычного. Ведь бег оказывает необыкновенно благотворное влияние на весь организм человека. Кроме того, что общеизвестно, бег очень положительно влияет на вашу фигуру. Бег в странах СНГ куда меньше распространен, чем, например, в США. Главной причиной этого различия принято считать различия в климате. К примеру, летом, вполне можно пересилить свою лень и пойти на пробежку, но вот осенью или зимой проходящие мимо люди будут смотреть на бегущего в теплой куртке и шапке человека с большим удивлением и все сильнее кутаться в свои пальто и пуховики. И ведь зачем мерзнуть на ледяном воздухе, если все современные фитнес-центры оснащены отоплением и технологичными беговыми дорожками. Иными словами, в фитнес-центрах созданы более чем все условия и комфортных и плодотворных занятий. К тому же, приобрести и установить тренажеры можно у себя дома, чтобы иметь возможность заниматься в любое подходящее для себя время.

Однако бег на воздухе обладает куда большим количеством преимуществ, чем могло быть показаться на первый взгляд.
Так почему же все-таки осуществлять пробежки на улице намного полезнее? С одной стороны, вы здорово будете экономить не покупая абонементы в спортивный комплекс. Вторым плюсом является то, что никто не будет на вас смотреть и оценивать вашу физическую подготовку.

Пробежки трусцой по свежему воздуху очень здорово поддерживают в форме сердечно-сосудистую систему. Легкие и сердце начинают работать в новом, непривычном для них режиме, а кровь во всем организме насыщается большим количеством кислорода. Сложив все эти преимущества, мы получаем: большой запас энергии, легкость и очень хорошее расположение духа в течение длительного времени. Вы заметите, насколько легко начнете справляться со стрессами и каждодневными проблемами. Согласитесь, что это очень и очень много для человека современности с его работами и заботами.

Также, бег очень стимулирует работу всех органов вашего организма, нормализует обмен веществ и снижает уровень жира в организме. Отсюда следует, что если вы стремитесь к похудению – бег трусцой является лучшим средством. Также бег трусцой очень рекомендуется для людей, которые хотят предотвратить инфаркт миокарда или сердечную недостаточность в будущем. Кстати, если у вас не получается выкроить свободное время по утрам для совершения пробежек, можете заниматься другим эффективным методом снижения веса – быстрой ходьбой, которой можно отводить любое время суток.
Бег показан всем людям: от мала до велика. Очень важным является приучить детей с самого раннего возраста выдерживать физические нагрузки и следить за своей формой. Вполне вероятно, что бег станет любимым и полезным занятием для всей семьи.

Комментирование закрыто.

Комментирование закрыто