Как избежать варикоза?

Как избежать варикоза?Если вы не хотите, чтобы ваши ноги украшала нелицеприятная сетка сосудов, тогда старайтесь избегать долгого ношения слишком тесной обуви, а также не надо забывать про то, что ногам тоже катастрофически нужен отдых, особенно после долгих нагрузок. На протяжении дня ноги, как правило, выдерживают их довольно много. Километры шагов по тротуарам и лестницам с нагрузкой в виде нашего веса. Да еще зачастую они втиснуты в узкие брюки и обувь на каблуках. Вот это очень часто и является причиной возникновения варикоза на ногах.

Этим недугом страдают почти 15% населения земли и чаще всего это — прекрасная половина человечества, хотя мужчин она тоже не обходит стороной.
Появляется эта болезнь по причине застоя крови в сосудах. Сидячая или стоячая работа, излишний вес, спорт, где надо поднимать тяжести с накачиванием мышц ног, а также надо сказать, что варикоз может просто передаваться по наследству.

Основной профилактикой является соблюдение здорового образа жизни с умеренными физическими нагрузками. Самым полезным видом спорта для наших вен является плаванье и езда на велосипеде, а также лыжи. В рацион питания обязательно должен входить белок, клетчатка и конечно же витамины. Очень полезно для вен употребление аскорбиновой кислоты.
Как правило, самые первые признаки варикоза проявляются еще в молодые годы. Это и ощущение постоянной усталости в ногах, и появление сосудистых «звездочек» и «сеточек» в области голени. Еще на этом этапе, чтобы остановить развитие недуга часто достаточным является ношение эластичного белья и принятие препаратов, которые повышают эластичность сосудов. Но такое лечение обязательно должен назначать только сосудистый хирург.

Защитите свои ноги от варикоза, выполняя эти нехитрые правила:
- Если у вас были длительные физические нагрузки, то обязательно прилягте, разместив ноги на уровень выше.
- Если у вас сидячая работа, то каждые 2 часа не ленитесь делать маленькую разминку для ног. Это может быть даже маленькая прогулка.
- Старайтесь избегать одежды и обуви, сдавливающей ноги.
- Займитесь плаваньем, лыжами или же ездой на велосипеде.

Комментирование закрыто.

Комментирование закрыто